How it started vs now

Hans was er klaar mee. Hij had een drukke baan waarbij hij veel zat. Na tot zijn 33e fanatiek gehandbald te hebben, lukte het hem niet om opnieuw een sport te vinden waar hij écht langdurig motivatie uit haalde. Hans kwam aan in gewicht en verloor zowel fysiek als mentaal energie. Hij voelde zich futloos. Hij wist het zeker: dit moest anders!

Via een leefstijlcoach kwam Hans weer in beweging en merkte hij al snel dat zijn energie terugkwam. Op aanraden van zijn buurvrouw volgde een eerste CrossFit-proefles. Na die ene training wist hij het al: ‘Dit wordt mijn sport!’.

Wat hem meteen aansprak, was de combinatie van uitdaging en begeleiding. Trainen op je eigen niveau, met aandacht voor techniek en opbouw. Geen doelloos fitnessen, maar gericht werken aan progressie. En misschien nog wel belangrijker: de sfeer. Het onderlinge respect binnen de community voelde hij direct. Dat maakte het verschil.

Al na een paar maanden merkte hij verandering. Zijn slaap verbeterde, zowel in kwaliteit als in duur. Hij keek uit naar zijn trainingen en voelde zich ook op werk meer flexibel, scherper en energieker.

‘Ik zat vast in een disbalans. Ik dacht er vaak over na, maar dat loste niets op. Ik heb ervoor gekozen het aan te pakken in plaats van weg te lopen. Die balans bereik je mijns inziens niet door alleen mentaal bezig te zijn. Fysiek actief zijn is cruciaal.’

Favoriete oefening: De deadlift en back squat zijn toch wel favoriet. Ik had nooit verwacht dat ik dit goed zou kunnen!

Minst favoriete oefening: Ik had moeite met oefeningen in het rek, maar ik kan dit niet mijn minst favoriete noemen. Ik vind het juist heel leuk dat ik hier uitdaging in vind en toch progressie kan boeken.

Trots momentje: Ik was trots dat ik het zó leuk vond om met The Open mee te doen! Ik voelde me trots op wat we daar met zijn allen neerzetten. Iedereen is welkom zoals hij is en krijgt evenveel waardering.

Zoals bij veel sporters ging het niet altijd zonder tegenslag. Lange tijd kampte Hans met een frozen shoulder, wat hem flink beperkte in zijn bewegingsvrijheid. Op een gegeven moment speelde zelfs de gedachte om te stoppen.

Een gesprek met coach Renz (tevens fysiotherapeut) bracht daar verandering in. De focus verschoof van wat niet kon naar wat nog wél mogelijk was. En dat bleek meer dan gedacht.

Door te blijven bewegen, binnen de grenzen van zijn lichaam, versnelde zijn herstel. Die ervaring heeft zijn kijk op trainen blijvend veranderd.

‘CrossFit heeft echt verschil gemaakt in mijn dagelijks leven. Ik ken mijn lichaam veel beter. Ik weet hoe ik moet pacen en kies daardoor bijvoorbeeld sneller voor de trap. Ook til ik zware dingen met een betere techniek. Ik ben me veel bewuster van mijn ademhaling en houding — dat helpt enorm.’